La créatine est réputée depuis longtemps pour sa capacité à améliorer les performances physiques en augmentant les réserves d'énergie cellulaire et en produisant plus de puissance lors des exercices de haute intensité. Comme la créatine est un composé alimentaire présent uniquement dans les protéines animales telles que la viande et le poisson, et que l'organisme en élimine naturellement environ 2 g par jour, une supplémentation en créatine est tout à fait justifiée chez certaines populations. De nombreuses recherches ont révélé que les suppléments de créatine, souvent sous forme de monohydrate de créatine, ont des bienfaits ergogéniques pour la musculation et l'entraînement par intervalles à haute intensité.

Il a été démontré que la prise de suppléments de créatine améliore la force musculaire acquise par la musculation d'environ 10 à 20 % par rapport à la musculation seule. De plus, elle permet également aux athlètes de s'entraîner plus intensément et de soulever des poids plus lourds avant de s'épuiser, favorisant ainsi une meilleure hypertrophie musculaire et un meilleur développement progressif de la masse musculaire maigre au fil du temps. Dans le cadre de l'entraînement en endurance, les bienfaits de la créatine sont moins évidents, mais restent néanmoins notables. Bien que la créatine ne semble pas améliorer la consommation maximale d'oxygène ni ne permette d'améliorer la vitesse de course dans le cadre d'exercices purement aérobiques, elle peut tout de même jouer un rôle lors d'exercices cardiovasculaires à haute intensité, comme le hockey, le soccer ou les longueurs en natation. Elle permet également d'atteindre une puissance plus élevée pendant ces pics d'effort et de raccourcir le temps de récupération entre les séances d'entraînement. Ainsi, la créatine peut contribuer à réduire le risque de blessure lié au surentraînement.

En outre, des études récentes concernant l'impact de la créatine sur d'autres systèmes de l'organisme ont découvert que ses effets s'étendent au-delà des tissus musculaires; elle touche également le système neurologique, offrant ainsi peut-être des bienfaits cognitifs. Par exemple, un apport alimentaire plus important en créatine chez les personnes âgées a été associé à de meilleurs résultats cognitifs comparativement à un apport alimentaire plus faible en créatine. Une revue systématique réalisée en 2024 sur 16 essais contrôlés randomisés a spécifiquement démontré que la supplémentation en monohydrate de créatine améliore la mémoire, le temps de concentration et la vitesse de traitement. Une revue distincte portant sur 23 essais contrôlés randomisés a révélé que la créatine renforce la mémoire chez les adultes en bonne santé.

Dans le contexte de la physiologie de l'exercice et du soutien cognitif, le magnésium a sa place aux côtés de la créatine. Le magnésium favorise les fonctions nerveuses et musculaires par le biais de la régulation du calcium. Tout comme la créatine, le magnésium intervient dans la production d'énergie cellulaire au sein des mitochondries, tout en agissant comme cofacteur dans la synthèse de l'ADN, de l'ARN et de nombreuses protéines. Malgré son importance vitale, la population canadienne souffre souvent d'un manque de ce minéral en raison d'un régime alimentaire déséquilibré, de carences nutritionnelles induites par les médicaments et du stress. Un apport insuffisant en magnésium entraîne un état pro-inflammatoire dans l'organisme, ce qui peut nuire aux fonctions musculaires et nerveuses.

Cyto-Matrix offre un mélange unique de monohydrate de créatine et de créatine MagnaPower🅫, un chélate exclusif de créatine qui se lie au magnésium, permettant ainsi de profiter des bienfaits de chaque nutriment. La créatine MagnaPower🅫 a été spécialement étudiée dans le but d'augmenter la teneur en eau intracellulaire, d'accroître la signalisation anabolique, de réduire les courbatures après un exercice physique intense et d'améliorer les performances au développé-couché et au sprint chez les joueurs élites de soccer. Chaque mesure de créatine Cyto-Matrix contient 4,4 g de créatine et 200 mg de magnésium élémentaire, combinant ainsi deux nutriments efficaces et éprouvés pour améliorer les performances physiques et les fonctions cognitives. 188 g par contenant.